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1日球:109卡路里,7克脂肪。
我的女儿和我遇到了这个简单的低热量零食当她学习古埃及。我们改变了一些香料和坚果以适合我们的口味。——lori丹尼尔斯,贝弗利,西维吉尼亚州了解更多的
有益健康的杏仁。
得到的配方
1:38热量,1克脂肪。
这些快速、通用的云吞是伟大的风味小吃或搭配一碗的汤在一个寒冷的一天。我通常会做一个大的批处理,冷冻面团的烤盘上,一半储存在密闭容器中。布丽安娜阴影,俄勒冈州比佛顿找到更多
健康烤小吃在家里。
1椒盐卷饼:193卡路里的热量,1克脂肪。
我的丈夫和我们的朋友和家人喜欢这些柔软,耐嚼的椒盐卷饼。它是我们最喜欢的之一
咸的零食!让面包机混合面团,那么所有你要做的就是这些有趣的形状和烘烤低热量的零食。雪莉彼得森,科罗拉多州柯林斯堡
1流行:72卡路里能量,0脂肪。
这些很酷的,奶油的持久性有机污染物是一种不同的方式来使用至极的赏金大黄补丁。唐娜Linihan, Moncton,新布伦瑞克得到更多
健康的深夜零食会让你忘记,浴缸的冰淇淋。
2汤匙下降:58卡路里,4克脂肪。
娱乐的时候,我往往依赖于我作为低热量的零食的胡椒饼食谱,因为它只需要15分钟和流行在冰箱里。有时我交换的杏仁核桃或山核桃。唐娜Magliaro Denville,新泽西
1松饼:188卡路里,7克脂肪。
我想把一个新的旋转松饼,我混在一些燕麦中含有大量的坚果,南瓜种子和椰丝。然后我带一批去工作下一个morning-success !梅根·维斯,Menomonie,威斯康辛州
3/4杯:68卡路里能量,0脂肪。
激起这个面霜清爽和营养的零食或快速冷冻早餐。因为你可以使用冰冻水果,你不需要等到桃子的季节享受这美味的奶昔是你的健康低热量的零食之一。玛莎Polasek马卡姆,德克萨斯州
1饼干:23热量,1克脂肪。
这些自制的饼干是光和脆。自己上瘾的小吃,他们也对用锋利的白干酪。杰西卡Wirth,夏洛特,北卡罗莱纳
1/4杯(没有蔬菜):139卡路里能量,10克脂肪。
我们喜欢鹰嘴豆泥,这个版本很神奇。如果你有一个高压锅,这是一个简单,美味的理由将它拔出来!我们对鹰嘴豆泥与新鲜蔬菜吃饭或健康的低热量的零食。莫妮卡和大卫•为堪萨斯州劳伦斯,鹰嘴豆泥是经典
健康的午餐的首选用大米饼干,你可以对一个无谷蛋白的选择。
1服务:52个卡路里,2克脂肪。
毛豆(发音ay-duh-MAH-may)年轻大豆的豆荚。厨房在我们的测试,我们煮,用盐调味,姜、蒜粉和红辣椒。品188金宝博体育手机版尝家测试厨房,密尔沃基,威斯康星州
1/4杯:176卡路里,11克脂肪。
一次亲密的朋友给了我一罐干果,绝对美味。我的再创造是非常接近原始,确实是我最喜欢的一个低热量的零食!南希·约翰逊,拉维恩,俄克拉何马州
1烘焙面包卷:66卡路里,4 g脂肪。
这些grain-free,干酪菜花油条是用蔬菜来代替面粉。服务与你最喜欢的番茄酱。尼克·艾弗森,科罗拉多州丹佛市
1松饼:63卡路里,3 g脂肪。
这些小的花生酱,香蕉和巧克力松饼将是一个最喜欢的与你的家人和朋友。这也是一个好方法使用了熟透的香蕉!amie龙斯达夫,乡佩恩斯维尔,俄亥俄州
1杯:98卡路里,8克脂肪。
我和我的丈夫看电视时喜欢吃这个。这个调味料是一种兴致很高的黄油和盐的替代品。琳达伯麦,费尔蒙特,明尼苏达州
2汤匙下降(没有饼干):44卡路里,3 g脂肪。
当我的孩子们总是很愿意吃,我想出了这个食谱让他们吃更多的蔬菜和享受它。在我们房子倾斜不会持续很长时间。莎拉Vasques,米尔福德,新罕布什尔州
1汤匙:111卡路里,9克脂肪。
我们吃很多花生酱,于是我决定做我自己。当我我自己买来的成本相比,自制的便宜得多。加上很多美味,你知道进入!玛姬奥斯汀北极,阿拉斯加是PB对你有好处吗?绝对的。瘦的
健康的好处花生酱。
1开胃菜:40卡路里,1克脂肪。
这些五颜六色的蔬菜杯不仅美味,但他们也包在一个惊人数量的营养!马苏里拉奶酪和意大利帕尔玛是完美的联系。凯蒂霍,萨里,不列颠哥伦比亚省
1/4杯:90卡路里,8克脂肪。
有没有想过怎么做鳄梨沙拉酱吗?鞭子在一起这美味的你最喜欢的新鲜的食材。琼Hallford,北丽晶山,德克萨斯州
1/4杯:189卡路里,16克脂肪。
让节日派对与这些滋味坚果或保持一批冰箱里给作为最后的礼物。华盛顿——Hansville Rene Dalrymple
2汤匙:56个卡路里,4 g脂肪。
传播这个素食腰果奶酪饼干、烤面包圈或配以新鲜蔬菜。这也使一个伟大的三明治高档!品188金宝博体育手机版尝家测试厨房,密尔沃基,威斯康星州找到更多
健康的素食小吃会保持饥饿感。
1松饼:174卡路里,5克脂肪。
这个奇妙的配方多年来一直在我的文件。块的新鲜梨让每一口潮湿和美味。洛林Caland,安大略省桑德贝对其中一个梨的松饼
健康的慢炖锅饭甜蜜和美味的感觉。
1/4杯:142卡路里,10克脂肪。
烤南瓜种子是一个经典的小吃。踢了一个等级的速溶咖啡和可可粉混合的摩卡天才在每年的任何时候。丽贝卡•拜尔、Sabetha堪萨斯州
1条:142卡路里,7克脂肪。
经典酒吧遇见有益健康的成分在这个更新配方。后如果你有耐心,酒吧很酷,他们存储在锡一天允许风味融合……我认为他们第二天味道就更好了。——海蒂林赛,草原嘟囊,威斯康辛州
1开胃菜:29个卡路里,2克脂肪。
这个简单的小吃食谱是完美的,
低碳水化合物满足你的披萨的欲望。品188金宝博体育手机版味家的厨房进行测试
3/4杯:97卡路里能量,0脂肪。
这美味的新鲜水果和奶油组合orange-kissed酸奶是保证快速消失。品188金宝博体育手机版尝家测试厨房,密尔沃基,威斯康星州
1/4杯:145卡路里,10克脂肪。
激起这种滋味的零食派对和聚会。腰果是甜的,咸的,脆脆的……哦,所以munchable。玛莎Fehl Brookville,印第安纳州
1锅贴和3/4茶匙酱油:52热量,1克脂肪
扭转这些馄饨包装像小糖果让他们fuss-free,蘸酱是挤满了甜蜜的热量。泰勒沼泽,Algona,爱荷华州
1条:178卡路里,5克脂肪。
有甜蜜的蜂蜜,咀嚼性的葡萄干,一丝巧克力和肉桂和危机。这些格兰诺拉燕麦卷冻结漂亮,所以你可以随时吃零食。塔莎雷曼,威利斯顿,佛蒙特州
1/2杯:140卡路里,9克脂肪。
我的两个小家伙不能获得足够的甜、咸的小吃,它使用三个成分,愿在15分钟内吃。男孩喜欢涂上融化的巧克力,太。有时我们把薯条换成苹果片。杰米Geittmann,格林代尔,威斯康辛州
1/2杯:89卡路里,2克脂肪。
不仅是一个完美的上午或下午点心在工作中,他们是完美的饥饿的孩子们从学校回家。另外,他们让美妙的聚会食物!下肖博,山快乐,宾夕法尼亚州
1小烤饼:109卡路里,7克脂肪。
奶酪和鼠尾草配苹果,所以为什么不把他们都在烤饼吗?这些迷你的秋天早午餐,后挡板或聚会更加有趣。苏Gronholz,海狸水坝,威斯康辛州
1流行:129卡路里,5克脂肪。
一旦我有了小女孩我真的很快成为创造性的在厨房里,需要健康的低热量的零食。这些冷冻治疗被证明是一个最喜欢的,是我们家的主要成分。Tidwell杰娜,公平的橡树,加利福尼亚州
1饼干:52个卡路里,2克脂肪。
我妈妈教我烤,我使用大量的食谱从她丰富的藏品,包括一个柠檬饼干。波林Piraino,纽约湾海岸
1条:90卡路里,4 g脂肪。
如果你正在寻找一个有趣的孩子低热量的零食,试试这个耐嚼的花生酱爆米花有轻微花生酱口味的配方。他们容易激起,可以压制成一锅酒吧或塑造成球。凯西奥斯瓦尔德,Wauzeka,威斯康辛州
1片:147卡路里,5克脂肪。
这个简单的面包是特别好的汤,炖肉,但片也美味和新鲜,绿色沙拉。草药使它美味治疗一年的任何时候。唐娜·罗伯茨,伊利诺斯州的沙姆韦