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成分

  • 3/4杯石磨芥末
  • 1/3杯蜂蜜
  • 4-半茶匙伍斯特沙司
  • 1/4茶匙辣椒酱
  • 1/8茶匙克里奥尔调味料
  • 一杯半普通面粉
  • 一杯半啤酒或不含酒精的啤酒
  • 2个大甜洋葱
  • 用于油炸的植物油

方向

  1. 在一个小碗里,混合前5种配料;备用。
  2. 在一个浅碗中,搅拌面粉和啤酒直到光滑。静置20分钟。把洋葱切成1/4英寸。片;分离成戒指。把洋葱圈浸在面粉混合物中。
  3. 在电煎锅中加热1英寸。石油375°。煎洋葱圈,一次煎几个,直到每一面煎2-3分钟,变成金黄色。用纸巾吸干水分。搭配克里奥尔芥末酱即可食用。

营养成分

6个洋葱圈配约2汤匙酱汁:266卡路里,9g脂肪(1g饱和脂肪),0胆固醇,512mg钠,41g碳水化合物(19g糖,2g纤维),5g蛋白质。

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