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空气炸锅绿色番茄三明治

总时间

准备:20分钟,每批煮10分钟

使

4份

我用这种煎茄子片的方法已经很多年了,现在我决定用这种方法来煎我的绿番茄。它工作!现在我的家人都喜欢夹在三明治里。-Jolene Martinelli,新罕布什尔州德里
空气炸锅绿色番茄BLT食谱照片由味道的家188金宝博体育手机版

成分

  • 2个中绿色西红柿(约10盎司)
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 1个大鸡蛋,打散
  • 1/4杯普通面粉
  • 一杯面包屑
  • 烹饪喷雾
  • 半杯低脂蛋黄酱
  • 2个葱花,切碎
  • 1茶匙切碎的新鲜莳萝或1/4茶匙莳萝草
  • 8片全麦面包,烤过
  • 8条煮熟的中间切的培根条
  • 4片比布或波士顿生菜叶

方向

  1. 预热空气炸锅至350°。把每个番茄切成4片。撒上盐和胡椒粉。将鸡蛋、面粉和面包屑分别放入浅碗中。把番茄片蘸上面粉,抖掉多余的,然后蘸鸡蛋,最后蘸面包屑混合物,轻拍以帮助粘住。
  2. 分批次,将番茄片单层排列在油托盘上,放入空气炸锅篮中;喷上烹饪喷雾。煮至金黄,4-6分钟。转;喷上烹饪喷雾。煮至金黄,大约4-6分钟。
  3. 同时,混合蛋黄酱,大葱和莳萝。在4片面包上分别铺上2条培根条、1片生菜叶和2片番茄片。将蛋黄酱混合物涂在剩下的面包片上;在顶部。即可食用。

试验厨房技巧
  • 在我们的测试中,我们发现不同品牌的空气炸锅的烹饪时间差异很大。因此,我们给出了比正常范围更宽的建议烹饪时间。在列出的第一时间开始检查,并根据需要进行调整。
  • 营养成分

    一个三明治:390卡路里,17克脂肪(3克饱和脂肪),45毫克胆固醇,1006毫克钠,45克碳水化合物(7克糖,5克纤维),16克蛋白质。

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