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空气炸锅绿色番茄堆

总时间

准备:20分钟。烹调:15分钟/批

使

4份

这是为红番茄和绿番茄的爱好者准备的。当我偶然看到这个食谱时,我一定要试一试,事实证明它是如此美味!芭芭拉·莫尔,密歇根州米灵顿
空气炸锅绿色番茄堆叠食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

  • 1/4杯脱脂蛋黄酱
  • 1/4茶匙磨碎的青柠皮
  • 两汤匙酸橙汁
  • 1茶匙切碎的新鲜百里香或1/4茶匙干百里香
  • 1/2茶匙胡椒粉,平分
  • 1/4杯普通面粉
  • 2个大蛋白,轻轻打散
  • 3/4杯麦片
  • 1/4茶匙盐
  • 2个中绿色番茄
  • 2个中等大小的红番茄
  • 烹饪喷雾
  • 8片加拿大培根,加热

方向

  1. 预热空气炸锅至375°。混合蛋黄酱、青柠皮和汁、百里香和1/4茶匙胡椒粉;冷藏,直到服务。在浅碗中放入面粉;把蛋白放在另一个浅碗里。在第三个碗里,混合玉米粉,盐和剩下的1/4茶匙胡椒粉。
  2. 把每个番茄切成4片。在每一片面包上涂上一层面粉;摆脱多余的。先蘸蛋清,再蘸玉米粉混合物。
  3. 将番茄分批放入油煎篮中抹过油的托盘上;喷上烹饪喷雾。煮至金黄,4-6分钟。转;喷上烹饪喷雾。煮至金黄,大约4-6分钟。
  4. 每一份,绿色番茄,培根和红色番茄各放一片。服务与酱。

试验厨房技巧
  • 如果你没有空气炸锅,你可以做这个食谱在炉子上
  • 营养成分

    一叠:114卡路里,2g脂肪(0饱和脂肪),7mg胆固醇,338mg钠,18g碳水化合物(3g糖,2g纤维),6g蛋白质。糖尿病患者交流: 1份淀粉,1份瘦肉,1份蔬菜。

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