BLT奎奴亚藜碗

方向

1. 根据包装说明准备藜麦。将3汤匙橄榄油、罗勒叶、1汤匙醋和柠檬汁混合。加入煮熟的藜麦;搅拌相结合。
2. 2 - 3的地方。盛水的大平底锅;加入剩下的醋。煮沸;调整火候，保持文火炖煮。每次打一个冷鸡蛋到一个小杯子里;举着杯子贴近水面，将鸡蛋放入水中。不盖盖子煮3-5分钟，直到蛋白完全凝固，蛋黄开始变稠但不会变硬。用漏勺把鸡蛋从水里捞出来。保暖。
3. 取一只大煎锅，用中火加热剩余的油。将番茄煮8-10分钟，直到它们开始流出汁液。加入芝麻菜;烹饪和搅拌，直到芝麻菜枯萎，1-2分钟。
4. 食用时，将藜麦均匀地分成4个碗。加入圣女果、芝麻菜、牛油果片和培根碎。在每个上面放一个荷包蛋。