如何气炸青豆

学会如何气炸青豆会让你成为今晚家庭晚餐的明星。

让开,青豆砂锅。当你把四季豆添加到你的食物清单中时,它们会变得酥脆空气炸锅食谱.学习如何空炒青豆可以减少烹饪时间,也可以减少脂肪和卡路里。空气油炸四季豆只需少量橄榄油即可烹饪,而其他食谱则需要大量的油、黄油或其他脂肪。

我们喜欢制作空气炸锅蔬菜食谱因为它们是取悦健康爱好者和挑食者的好方法。做一批做工作日晚上的小菜,或者,如果你有勇气,把它们作为放学后的零食送给孩子们。你可能会对它们消失的速度感到惊讶!

如何做空气炸锅青豆

你需要:

  • 1磅青豆
  • 特级初榨橄榄油
  • 自选调味料

第一步:预热空气炸锅

确保你有大小合适的空气炸锅在开始之前。对于一磅的青豆,选择5夸脱大小的。将油炸锅预热到370华氏度,切下四季豆。

第二步:给青豆调味

把修剪好的青豆放在一个中等大小的碗里,拍干。这样炸出来的时候会很脆。淋上橄榄油,然后撒上盐、胡椒粉和你喜欢的调味料;搅拌至涂层。

3 .油炸

现在是时候让空气炸锅来工作了。把调味好的四季豆倒进油锅里,烤7到9分钟。配上松脆的菜空气炸鸡柳空气炸锅鹰嘴豆油条

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Carrie Madormo,注册护士
卡莉现在是一名自由职业的健康和美食作家,她做了十多年的护士。当她不抱着孩子趴在笔记本电脑前时,你会发现她在做祖母的菜谱,系好跑鞋的鞋带,或者躲在浴室里喝咖啡,不让自己的三个孩子看见。