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Air-Fryer奎奴亚藜Arancini

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试验厨房批准

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

3份

我们喜欢意大利宽面条，但它们不是最健康的选择!我想做一个我们可以毫无负罪感地享受的版本。我用藜麦代替米饭，尝试烘焙而不是油炸。现在我们随时都可以吃这些空气炸锅意式宽面了。-Sabrina Ovadia，纽约，纽约

Air-Fryer奎奴亚藜Arancini

空气炸锅藜麦阿兰奇尼食谱照片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

一包(9盎司)即食藜麦或1-3/4杯煮熟的藜麦
2个大鸡蛋，轻轻打散，分着用
一杯调味面包屑，分成两份
1/4杯切碎的帕尔马干酪
一汤匙橄榄油
2汤匙切碎的新鲜罗勒或2茶匙干罗勒
1/2茶匙大蒜粉
1/2茶匙盐
1/8茶匙胡椒
6块半脱脂马苏里拉奶酪(每块3/4英寸)
烹饪喷雾
温意面酱，可选

方向

预热空气炸锅至375°。根据包装说明准备藜麦。加入一个鸡蛋，半杯面包屑，帕尔马干酪，油，罗勒和调味料。
分成6份。把每一份都裹在奶酪块上，形成一个球。
将剩下的鸡蛋和半杯面包屑分别放入浅碗中。把藜麦球浸在鸡蛋里，然后裹上面包屑。放入油煎篮中抹油盘上;喷上烹饪喷雾。煮至金黄，约6-8分钟。如果喜欢，可以搭配意面酱。

如果你没有空气炸锅，你可以做这个食谱用炸锅、电煎锅或炉子．

营养成分

2个咸菜:423卡路里，19克脂肪(6克饱和脂肪)，142毫克胆固醇，1283毫克钠，40克碳水化合物(4克糖，5克纤维)，21克蛋白质。

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