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Air-Fryer芦笋

1检查

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:20分钟。

使

4份

这道空气炸制芦笋的食谱味道很好，这要归功于烤前加入的柠檬蒜酱。这是一个简单，快速的一面，几乎可以搭配任何东西。-Tina Mirilovich，约翰斯顿，宾夕法尼亚州

Air-Fryer芦笋

风炸芦笋食谱图片来自Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

1/4杯蛋黄酱
4茶匙橄榄油
1-半茶匙磨碎的柠檬皮
1瓣蒜，切碎
1/2茶匙胡椒
1/4茶匙调味盐
1磅新鲜芦笋，切好
2汤匙切碎的帕玛森奶酪
柠檬,可选

方向

将空气炸锅预热至375°。在一个大碗里，混合前6种材料。添加芦笋;搅拌的外套。分批工作，放置在一个单层的抹油托盘在空气炸锅篮子。
煮4-6分钟，直到肉质变软，颜色变浅。转移到盘子里;撒上帕尔马干酪。如果喜欢，可以配上柠檬角。

试验厨房技巧

如果你没有空气炸锅，你可以做这个食谱在一个烤箱．

营养成分

一份:156卡路里，15克脂肪(3克饱和脂肪)，3毫克胆固醇，214毫克钠，3克碳水化合物(1克糖，1克纤维)，2克蛋白质。糖尿病患者交流：3个脂肪，1个蔬菜。

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