Air-Fryer鱿鱼

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总时间

准备时间:20分钟。烹饪时间:10分钟/批

使

5打

空气炸锅鱿鱼食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

预热空气炸锅至400°。在一个浅碗里，混合面粉和盐。在另一个浅碗里，搅拌鸡蛋和牛奶。在第三个浅碗中，混合面包屑、调味盐和胡椒粉。鱿鱼先裹上面粉混合物，然后沾上鸡蛋混合物，再裹上面包屑混合物。
将鱿鱼分批放入油锅篮中抹油的托盘上;喷上烹饪喷雾。煮4分钟。转;喷上烹饪喷雾。煮至金黄，约3-5分钟。

要清洗鱿鱼，首先要剥去外皮，露出里面白色的半透明的果肉。用冷水冲洗鱿鱼管。根据这个食谱，把管子切成1/2英寸的小块。

配鱿鱼最好的蘸酱是腌蒜沙司，牧场酱，墨西哥辣椒酱或大蒜柠檬酱。试试用空气炸锅炸鱿鱼最好加番茄酱或那片脱脂乳酱．如果你想把剩下的鱿鱼吃完，就做我们的鱿鱼沙拉．

像其他一些海鲜食谱在美国，炸鱿鱼煮过头会变硬。保持它柔软的关键是用大火快速烹饪。

- - - - - -莎拉Tramonte、T188金宝博体育手机版aste of Home副烹饪制作人

空气炸锅烹饪时间

在我们的测试中，我们发现不同品牌的空气炸锅的烹饪时间差异很大。因此，我们给出的建议烹饪时间范围比正常情况下要宽。在列出的第一时间开始检查，并根据需要进行调整。

一块:11卡路里，0脂肪(0饱和脂肪)，10毫克胆固醇，28毫克钠，1克碳水化合物(0糖，0纤维)，1克蛋白质。