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Air-Fryer孜然胡萝卜

总时间

准备:20分钟。烹调:15分钟。

使

4份

空气炸锅里的胡萝卜味道特别好,烹饪起来也很轻松。另外,我还能让我丈夫吃到这些香喷喷的蔬菜。-Taylor Kiser, Brandon, Florida
空气炸锅小茴香胡萝卜食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

  • 2茶匙香菜籽
  • 2茶匙孜然籽
  • 1磅胡萝卜,去皮,切成41/2英寸长的棒状
  • 一汤匙融化的椰子油或黄油
  • 两瓣蒜,剁碎
  • 1/4茶匙盐
  • 1/8茶匙胡椒
  • 切碎的新鲜香菜,可选

方向

  1. 预热空气炸锅至325°。在一个干燥的小煎锅中,用中火烤香菜和孜然籽45-60秒或直到芳香,频繁搅拌。稍微冷却。用香料研磨机或研钵和研杵研磨,直到磨碎。
  2. 把胡萝卜放在一个大碗里。加入融化的椰子油、大蒜、盐、胡椒粉和碎香料;搅拌的外套。放入油煎篮中抹油的托盘上。
  3. 烹饪12-15分钟,直到酥脆、浅棕色,偶尔搅拌。如果喜欢,撒上香菜。

试验厨房技巧
  • 如果你没有空气炸锅,你可以做这个食谱在一个烤箱
  • 营养成分

    一份:86卡路里,4克脂肪(3克饱和脂肪),0胆固醇,228mg钠,12克碳水化合物(5克糖,4克纤维),1克蛋白质。糖尿病患者交流一种蔬菜,一种脂肪。

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