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空气炸锅蜂蜜球芽甘蓝配火腿

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

4份

在我最喜欢的餐厅吃过焦糖豆芽后,我知道我也想在家里享用这些。它做起来很简单,也不需要在厨房花太多时间。淋上一点蜂蜜就能提味了,枫糖浆也有不错的效果。厚切的培根也可以用来代替火腿。- Kallee kong - mccreery,加州埃斯康迪多
空气炸锅蜂蜜球芽甘蓝与火腿食谱照片的味道的家188金宝博体育手机版

成分

  • 三杯新鲜球芽甘蓝,对半切开
  • 一杯切成丁的熟透火腿
  • 1/4杯切碎的洋葱
  • 3汤匙橄榄油
  • 1瓣蒜,切碎
  • 一茶匙调味盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 半杯碎蓝纹奶酪或羊乳酪
  • 两汤匙蜂蜜

方向

  1. 预热空气炸锅至390°。在一个大碗里,搅拌前7种材料。放入油炸锅中。煮到焦黄酥脆,大约10分钟。移到上菜的盘子里;上面加蓝纹奶酪和蜂蜜。

营养成分

3/4杯:258卡路里,17克脂肪(5g饱和脂肪),33毫克胆固醇,1014毫克钠,16克碳水化合物(11克糖,3克纤维),14克蛋白质。

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