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空气炸制糖醋里脊

1检查

试验厨房批准

总时间

准备:25分钟。烹饪:20分钟。

使

2份

无论你是为两个人服务，还是为一大群人服务，你都会发现这道空气炸制的糖醋里脊是一个多汁的选择。-Leigh Rys，弗吉尼亚州赫恩登

空气炸制糖醋里脊

空气炸制糖醋里脊食谱图片来源:Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

半杯不加糖的碎菠萝，沥干
半杯苹果醋
1/4杯糖
1/4杯包装好的黑红糖
1/4杯番茄酱
一汤匙低钠酱油
1-1/2茶匙第戎芥末
1/2茶匙大蒜粉
1块里脊肉(3/4磅)，切成两半
1/8茶匙盐
1/8茶匙胡椒
烹饪喷雾
切好的青葱，可选

方向

在一个小炖锅里，混合前8种材料。煮至沸腾;减少热量。炖6-8分钟，直到变稠，不盖盖子，偶尔搅拌。
预热空气炸锅至350°。在猪肉上撒上盐和胡椒。将猪肉放在油煎篮的油托盘上;喷上烹饪喷雾。煮7-8分钟，直到猪肉边缘开始变黄。转;在猪肉上倒两汤匙酱汁。烹饪，直到温度计插入猪肉至少145度，10-12分钟。猪肉在切片前放置5分钟。与剩下的酱汁一起食用。 If desired, top with sliced green onions.

营养成分

5盎司煮好的猪肉配1/2杯酱汁:502卡路里，7克脂肪(2克饱和脂肪)，95毫克胆固醇，985毫克钠，72克碳水化合物(69克糖，1克纤维)，35克蛋白质。

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