40个健康竞赛获奖食谱
更新日期:2022年2月25日
你看到的是精英中的精英!试试我们在比赛中获胜的健康食谱，包括美味的红薯薯泥，烤花椰菜等。
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黑罗非鱼配西葫芦面
我喜欢快速明亮的食物，就像这道单煎锅的奇迹。从它的味道来看，你可能会认为它需要更多的努力，但它从准备到餐桌只需要半小时。这个食谱适合任何清淡的鱼，甚至虾。-Tammy Brownlow，达拉斯，德克萨斯州
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简易加勒比鸡
这是一个非常简单的食谱，使用了容易找到的食材。配上一些蒸过的蔬菜就可以成为一顿完整的晚餐。用猪肉块甚至虾块来代替鸡肉。-Courtney Stultz，来自堪萨斯州Weir
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西南哈希加阿多波石灰奶油
Adobo酱汁为这道烟熏土豆泥增添了很多额外的风味，你甚至不会错过少量的黄油和蛋黄。这里有个小窍门:在放鸡蛋之前，在煮水里加一点白醋。这有助于防止它们在烹饪时分离。-布鲁克·凯勒，肯塔基州莱克星顿
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柠檬蔓越莓藜麦沙拉
作为家里的厨师，我明白在繁忙的工作日晚上做这些是多么容易。另外，这道沙拉永远不会无聊。我最喜欢的一种变化是用新鲜芒果丁代替蔓越莓，用香菜代替欧芹，用酸橙代替柠檬汁和皮屑。-Mary Shenk, DeKalb, Illinois
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芒果豆薯沙拉
这种漂亮的沙拉因为它的新鲜和多用途，已经成为我夏天常规轮换的一部分——从烤鸡到海鲜，它都很好吃!试试搭配椰子味的醋，增添热带风情。-Carla Mendres，温尼伯，马尼托巴
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蘑菇马沙拉配大麦
这道素食食谱是鸡肉马沙拉和蘑菇大麦汤的美味混合。它作为一道主菜非常棒，但它也可以作为配菜，不管有没有大麦。-Arlene Erlbach，伊利诺伊州Morton Grove
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血橙牛油果沙拉
我做的清爽的配菜沙拉为我们高热量的感恩节晚餐增添了一份美味。如果你找不到血橙，就用普通橙子。切碎的核桃也能很好地代替石榴籽。-Nancy Heishman，内华达州拉斯维加斯
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新鲜玉米番茄宽面条
这道食谱结合了美味的全麦意大利面和最好的新鲜蔬菜。浇上有益心脏健康的橄榄油，再加上一点羊乳酪，口感更佳。-安吉拉·斯宾格勒(angela Spengler)，佛罗里达州坦帕市
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意大利鸡肉霞多丽酒
一天，当我们下班放学后走进家门时，我需要准备好晚餐。我改变了我家人喜欢的煎锅菜，做出了这道美味的慢炖餐。这是一个完美的工作日晚上，但也足够好陪伴。-Judy Armstrong，路易斯安那州
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西南扇贝
“我做的美味的扇贝在晚宴上很受欢迎——而且，它们是我平日里简单的食谱之一。这种调味料会给这种甜甜的贝类带来愉悦的口感。”-Maggie Fontenot, The Woodlands, Texas
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填充亚洲罗勒蘑菇
即使你不喜欢蘑菇，你也必须再尝试一下这些美味的开胃菜，它们的味道太棒了。主菜的馅料要加倍，用大的波多贝罗。-Lorraine Caland, Shuniah, Ontario
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Florence-Inspired蛋奶酥
这款舒芙蕾不仅绝对美味，而且轻盈美丽。你的客人将印象深刻的每一次早午餐菜是服务。所以，拿起叉子，尽情品尝佛罗伦萨的美味吧!-Jenny Flake，来自加州新港海滩
最初发布:2019年2月14日
