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Air-Fryer Pretzel-Crusted鲶鱼

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试验厨房批准

总时间

准备:15分钟。烹调:10分钟/批

使

4份

我喜欢这道空气炸鱼食谱的味道。我不是一个爱吃鱼的人，所以任何让我爱吃鱼的食物都是我的最爱。配上美味的黄油香草抓饭和玉米松饼配上黄油和蜂蜜，简直棒极了!-凯利·威廉姆斯(kelly Williams)，新泽西州福克特里弗

Air-Fryer Pretzel-Crusted鲶鱼

空气炸锅椒盐脆皮鲶鱼食谱照片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

4个鲶鱼片(每个6盎司)
1/2茶匙盐
1/2茶匙胡椒
2大鸡蛋
1/3杯第戎芥末
2汤匙2%的牛奶
半杯普通面粉
4杯蜂蜜芥末迷你椒盐卷饼，粗略碾碎
烹饪喷雾
柠檬片,可选

方向

预热空气炸锅至325°。在鲶鱼上撒盐和胡椒粉。在浅碗中搅拌鸡蛋、芥末和牛奶。把面粉和椒盐卷饼分别放在浅碗里。把鱼片裹上面粉，然后蘸上鸡蛋混合物，再裹上椒盐脆饼。
分批次，将鱼片单层放置在油锅篮中涂油的托盘上;喷上烹饪喷雾。煮10-12分钟，直到鱼很容易地用叉子剥落。如果喜欢，可以搭配柠檬片。

试验厨房技巧

如果你没有空气炸锅，你可以做这个食谱在油炸锅，电煎锅或炉子上．

营养成分

一块牛柳:466卡路里，14克脂肪(3克饱和脂肪)，164毫克胆固醇，1580毫克钠，45克碳水化合物(2g糖，2g纤维)，33克蛋白质。

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