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Air-Fryer塞西葫芦

总时间

准备:20分钟。烹调:15分钟。

使

4份

当你的花园里长满了西葫芦时,是时候拿出你的空气炸锅了。这道填满碎牛肉和奶酪的速食是享受夏日丰盛的美味方式。-Tracey Rosato,来自安大略省马卡姆
空气炸锅填充西葫芦食谱照片由味道的家188金宝博体育手机版

成分

  • 2大南瓜
  • 1磅碎牛肉
  • 1瓣蒜,切碎
  • 一杯切碎的哈瓦蒂奶酪加墨西哥胡椒或哈瓦蒂奶酪
  • 3/4杯碎菲达奶酪,分成两份
  • 2汤匙切碎的新鲜罗勒叶或牛至叶
  • 1/4茶匙盐
  • 1/8茶匙胡椒

方向

  1. 把每个西葫芦纵向切成两半;从底部切一薄片,让它们平放。挖出果肉,留1/4英寸。贝壳。
  2. 在一个大的铸铁或其他重锅中,用中火烹饪牛肉和大蒜,直到肉不再是粉红色;下水道。加入哈瓦蒂奶酪,半杯羊乳酪,罗勒,盐和胡椒粉搅拌。
  3. 预热空气炸锅至350°。西葫芦里填满肉馅。放入油炸锅中。煮8分钟。在顶部加入剩下的1/4杯羊乳酪;烹饪大约5分钟,直到西葫芦变软,奶酪融化。
空气炸锅烹饪时间
在我们的测试中,我们发现不同品牌的空气炸锅的烹饪时间差异很大。因此,我们给出的建议烹饪时间范围比正常情况下要宽。在列出的第一时间开始检查,并根据需要进行调整。

营养成分

半个西葫芦:390卡路里,26克脂肪(13克饱和脂肪),108毫克胆固醇,583毫克钠,6克碳水化合物(4克糖,2克纤维),32克蛋白质。

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